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‘贝博app’ 康健饮食

发布时间:2021-12-25 丨 浏览次数:

本文摘要:

冬季食品宁静小知识

坚果虽好一定要“适量”。

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冬季食品宁静小知识

坚果虽好一定要“适量”。由于坚果能量较高口胃又好特别容易在不知不觉中食用超量导致能量过剩反而对康健倒霉。

喝久煮暖锅汤 会亚硝酸盐中毒吗?

柚子果肉之所以出现红色主要是因为其中的β-胡萝卜素和番茄红素所致β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A而维生素A有利于维护上皮细胞的完整性因此吃些红心柚子有利于预防呼吸道疾病。

而在其它营养素含量方面红心柚子与普通柚子所差无几。

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康健饮食(图2)

正常暖锅汤底自己虽含一定的亚硝酸盐但即便久煮也不会泛起亚硝酸盐含量超标的现象。

亚硝酸盐主要来自涮暖锅时加入的蔬菜类以及加工肉类等食材在还原细菌或蔬菜内源性硝酸盐还原酶的作用下硝酸盐会转化为亚硝酸盐进入暖锅汤。

部门图片泉源于网络

严寒的冬季大家都爱吃热乎乎的暖锅有些人还喜欢在涮完菜和肉之后喝一碗热乎乎的暖锅汤。然而网上流传着这样的说法暖锅汤煮的时间越长汤里亚硝酸盐的浓度就越高喝久煮的暖锅汤会中毒。

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康健饮食(图4)

秋冬解燥吃柚子 柚子该怎么选?

泉源:“活力汛桥”微信民众号

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康健饮食(图5)

专家建议民众吃暖锅要只管在一个半小时内吃完不要打“持久战”。因为战线拉得太长会吃得太多。比力理想的状态是在吃了暖锅后的下一餐只管多吃些蔬菜、粗粮和豆类等以增补膳食纤维、维生素C等对身体有益的营养身分。

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康健饮食(图6)

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年货最抢手的坚果怎样吃最康健

坚果具有富厚的营养身分如不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和B族维生素尤其是人们休闲、接待嘉宾、馈赠亲友时的常见食品。

近年来有许多养生专家提出多吃坚果有益康健但坚果怎么吃才更有益康健呢?

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康健饮食(图8)

随着冬季的到来天气也严寒了许多。冬季是各种聚餐运动和饮食进补的岑岭季节同时也是种种食源性疾病的高发季节。特此为大家先容一些冬季食品宁静小知识望提高饮食宁静意识。

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康健饮食(图9)

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康健饮食(图10)

但实验显示如果要引起亚硝酸盐中毒需要人一次性饮入2000升暖锅汤相当于三四个浴缸的容量。一小碗很难到达引发亚硝酸盐中毒的量。

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-END-

柚子清香、酸甜、凉润营养富厚药用价值很高。

它富含胡萝卜素B族维生素、维生素C以及种种矿物质。现在市面上有多个品种的柚子许多人认为红心柚子比普通柚子营养价值更高这是真的吗?


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